كم قيلولة يحتاجها الرضيع في اليوم؟ معلومات ونصائح مهحة!

يُعتبر النوم أحد العوامل الأساسية لنمو وتطور الأطفال الرضع. تُسهم القيلولة في تعزيز صحة الطفل الجسدية والعقلية، وتُعد جزءًا لا يتجزأ من روتينهم اليومي.

عدد القيلولات اليومية: يحتاج الأطفال الرضع إلى عدة فترات نوم خلال اليوم:

حديثو الولادة (0-3 أشهر): ينامون عادةً من 14 إلى 17 ساعة يوميًا، مقسمة إلى فترات نوم متقطعة.

الأطفال من 4 إلى 12 شهرًا: يحتاجون من 12 إلى 15 ساعة من النوم يوميًا، مع تقليل عدد القيلولات تدريجيًا مع تقدم العمر.

أهمية القيلولة: تُسهم القيلولة في:

تعزيز النمو والتطور: يساعد النوم الكافي في دعم النمو البدني والعقلي للطفل.

تحسين المزاج: يساهم في تقليل التهيج والبكاء، مما يعزز من راحة الطفل.

تعزيز الجهاز المناعي: يساعد في تقوية الجهاز المناعي للطفل، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.

نصائح للأمهات: لتنظيم نوم الطفل:

تحديد روتين نوم منتظم: يساعد في ضبط ساعة الجسم الداخلية للطفل.

مراقبة إشارات التعب: مثل فرك العينين أو التثاؤب، لتحديد وقت القيلولة المناسب.

توفير بيئة نوم مريحة: مثل غرفة هادئة ومظلمة، لضمان نوم هادئ وعميق.

تعد القيلولة جزءًا أساسيًا من روتين الأطفال الرضع، وتُسهم بشكل كبير في صحتهم العامة. من خلال فهم احتياجات نوم الطفل وتوفير بيئة مناسبة، يمكن للأمهات ضمان نوم هادئ ومريح لأطفالهن، مما يساهم في نموهم وتطورهم السليم.